top of page
Спина не болит!
Тел.: +7(916)672-74-78
Итак, давайте же разберемся что такое HYB-ROLLER, для чего он нужен и как правильно его использовать!
HYB-ROLLER помогает устранить зажимы и спазмы тканей между мышцами, удлинить мышцы, улучшить их гибкость и мобильность, снимает мышечное напряжение и выравнивает мышцы в правильное положение, обеспечивает приток крови к нужным областям спины, улучшает осанку и является отличным средством для самомассажа.
Так что если вы не можете позволить себе постоянного массажиста, а ваша спина вам небезразлична, то покупка HYB-ROLLER во многом заменит его. HYB-ROLLER недорог, доступен 24 часа 7 дней в неделю, а ваша спина скажет за него «большое спасибо».
Научиться заниматься с HYB-ROLLER просто. На нем может заниматься человек как в молодом, так и в зрелом возрасте. Как обычный офисный работник, так и профессиональный спортсмен. Главное не торопиться, делайте все медленно и плавно, чтобы не навредить своей спине.
Внимание! Для использования HYB-ROLLER внимательно ознакомьтесь с информацией, представленной на этой странице.
Итак, вооружившись HYB-ROLLER найдите подходящее место для занятий. Ничто не должно Вам мешать.
Рассмотрим упражнение для верхней части спины.
1)Сядьте на пол и положите HYB-ROLLER сзади себя.
2) Лягте на HYB-ROLLER так чтобы он оказался под
поясницей.Ноги согните в коленях. Руки скрестите перед
собой либо сцепите за головой. Можете положить
руки вдоль тела, главное, занять максимально удобное
положение.
3) Начинайте !очень медленно! кататься по HYB-ROLLER туда-сюда, разминая спину от низа лопаток до шейного отдела позвоночника, не делая резких движений.
Перекатывания на HYB-ROLLER могут причинить болезненные ощущения – вы просто разминаете зажатое, жёсткое тело.
4) Задерживайтесь(покатывайтесь) на тех участках, где чувствуете болезненные ощущения, затем продолжайте дальше.
Покатавшись 30 секунд, отдохните и повторите упражнение еще пару раз.
Для большего освоения упражнения рекомендуем посмотреть видео ниже.
Здесь представлены 2 упражнения для верхней части спины.
Первое из них мы с Вами только что рассмотрели.
А второе - растяжку смотрите в видео и на рисунке справа.
Если Вас беспокоят боли в нижней части спины, вы должны перемещать HYB-ROLLER таким образом, как показано на картинках ниже. Принцип выполнения упражнения аналогичен упражнению для верхней части спины. Будьте осторожны, перекатывайтесь медленно, без резких движений.
Если вас беспокоит боль с какой-то одной стороны спины, можете немного перенести вес тела вправо или влево, для лучшего воздействия на источник боли. Как это сделать - смотрите в следующем видео. В нем представлены упражнения для всей спины: нижней, средней и верхней ее частей.
Чем чаще вы занимаетесь с HYB-ROLLER - тем лучше, но даже 2-3 раза в неделю позволят увидеть улучшения.
Меры предосторожности
Как сообщалось ранее, использование HYB-ROLLER может быть сопряжено с некоторым дискомфортом. Но важно отличать неприятные ощущения среднего уровня от потенциально опасных болевых ощущений.
Занятия с HYB-ROLLER не должны оставлять синяков и кровоподтёков. После занятий самочувствие должно становиться лучше, а не хуже.
Если вы чувствуете, что у вас кружится голова, свело ногу или резко где-нибудь заболело, прекратите выполнять упражнение. Если боль не прошла или повторяется снова, когда вы выполняете это упражнение проконсультируйтесь с врачом!
Внимание: упражнения на HYB-ROLLER не рекомендуются для людей с травмированной спиной или при «нестабильных позвонках поясничного отдела позвоночника». Перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом!
Никто не позаботится о вашем здоровье лучше вас самих. Тренируйтесь с HYB-ROLLER и будьте здоровы!
bottom of page